松傳古藝武術學苑課程內容

• 成人武術專班 • 太極拳專班 • 少年武術專班 • 武術內養功班 • 練功注意事項 • 團練地點、班別、時間、收費 　 成人武術專班 招生對象：國、高中以上學生及社會人士，對八極拳、螳螂拳、太極拳、兵器等傳統武術有興趣者。 上課時間：於下列時段擇一，每週上課一次，每次2.5小時。 1.週一19:00~21:30 2.週三19:00~21:30                    3. 週六09:30~12:00上課   收費：1.入會費：新台幣1000元。 2.學費：每月新台幣2000元。 課程內容： 一、鬆身練習 二、壓筋練習 三、腿法練習 四、步法練習 五、樁功練習 六、拳法練習（依個別情況及進度授課） 1.八極拳：八極健身功法、小八極、大八極、劈掛四路、六大開、八極連環 2.八步螳螂拳：小七手、七手對、力劈、力劈對、小翻車、大翻車、拍按對、摘要1~6段 3.其他：七星螳螂拳、少林長拳、陳式太極、衛式太極、八卦掌、兵器 七、收功   　 太極拳專班 招生對象：想要學習由傳統太極拳中擷取之“養生＂“鍊氣＂功法菁華，鍛鍊出「調身」「調息」「調心」之圓融身心者，皆歡迎報名上課。 上課時間：每週上課一次每次2小時，任一時段3人以上報名即可開課。 收費：1.入會費：新台幣1000元。 2.學費：每月新台幣2000元。 課程內容： 一、放鬆功－放鬆全身關節 二、壓筋、溜腿－增加身體的柔軟度與協調度 三、活步功法－太極拳獨特的活步訓練法、增進身體移動時的穩定與平衡 四、樁步、推手－穩定下盤、訓練聽勁，讓身體與心靈更敏銳、更沈穩 五、陳式太極拳－教授正統陳式太極，每一式均詳細解說、示範與糾正調整姿勢 六、內養氣功－融合太極、劈掛、八卦…等傳統武術之內養功法 七、收功－收攝練功之意念與氣息，穩固精氣神。             　武術內養功班 招生對象：欲藉由練習傳統養生武術，來擺脫久年痠痛和過敏體質，進而使筋骨強健、身體輕盈靈活者。 上課時間：每週上課一次每次2小時，任一時段3人以上報名即可開課。 收費：1.入會費：新台幣1000元。 2.學費：每月新台幣2000元。 課程內容：本班所授之養生武術課程，是擷取各武術派別中鍛鍊功法之菁華融合而成，其發自於身、心、息的調合，藉由肢體運動、自我拍擊與全身協調的功法，以達到鍛鍊臟腑、筋骨、氣血的目的，進而探索身、心的提昇和平衡。   練功注意事項  ※尊師重道•勿逞凶鬥狠※ 一、場地 1.練習場地要平坦、寬敞，兩手張開時彼此不會碰觸到。 2.燈光要明亮，能看清楚老師的示範動作。 3.空氣要清新、通暢，但切忌吹風。 二、服裝、配備 1.請著燈籠褲或寬鬆的運動褲、寬鬆上衣，不要穿緊身的韻律服。 2.請著舒適吸震的室內鞋於上課時換穿，不要有高跟、不要有硬底及特殊鞋紋。 3.請自備乾淨毛巾，休息時儘快把汗擦乾。 4.天氣寒涼時請準備外套，休息時穿上外套，以免著涼。 5.教室備有開水、飲料，以便休閒時補充水份，嚴禁在練功前後吃冰及喝冰飲料。 三、身體及心理狀態 1.飢餓、飽食、喝酒、極疲倦時均不宜練功。 2.感冒、生病時，先告知老師身體狀況，請老師評估及調整適合的練功時間和動作。 3.情緒大喜、大悲時宜暫緩練功。 四、其他 1.請學員提早5~10分鐘到場，自行更衣、鬆身，時間到準時開始團練。 2.遲到的學員，請自行在旁充分鬆身、拉筋後，再加入團練，以免受傷。   團練地點、班別、時間、收費 一、團練地點：新北市中和區信義街11巷7號6F 二、班別、時間、收費 班別 時間 收費 成人武術專班 於下列時段擇一，每週上課一次，每次2.5小時。 1.週一19:00~21:30 2.週三19:00~21:30 3. 週六09:30~12:00 1.入會費：新台幣1000元。 2.學費：每月新台幣2000元。 少年武術專班 每週上課一次每次2小時 任一時段3人以上即可開課 1.入會費：新台幣1000元。 2.學費：每月新台幣2000元。 武術內養功班 每週上課一次每次2小時 任一時段3人以上即可開課 1.入會費：新台幣1000元。 2.每月新台幣2000元。 太極拳專班 每週上課一次每次2小時 任一時段3人以上即可開課 1.入會費：新台幣1000元。 2.每月新台幣2000元。 　 　 三、交通 教室地址：台北縣中和市信義街11巷7號6F（近中和興南觀光夜市、捷運南勢角站） 聯絡電話：(02)2947-5636、0928-822-766 捷運： 中和線南勢角站４號出口（捷運站有汽、機車停車場） 公車： 南勢角站：241、244、275、809、台北客運10、台北客運5 景新街站：橘1、248、249、670、242、624、202、208、指南5