十字劍訣及基本功

基本功

一、鬆身

1.頸部：順轉、逆轉各6圈－－完全放鬆似無支撐。

2.肩部：抬臂繞環－外繞、內繞各6圈－－配合呼吸手向上時墊起腳跟。

3.續腕：平行步，下壓、前推、上推、外撐、內收，各6下。

4.腰部：伏地施禮－－前、左、右各6次。

5.膝部：順轉、逆轉各6圈。

6.腳踝：前後搖6次、單足輪流外翻壓筋、外翻走路。

二、樁功

1.單人：四六步、劍尖向對手咽喉、內含；左手劍訣護脈。

2.雙人：距劍尖1/3處相交。

三、纏劍

順纏、逆纏

十字劍訣

劈、刺、提、撩、抹、削、揮、掛、弸、錯